Witam.
Tak jak obiecałam na blogu będą pojawiać się również posty dotyczące moich treningów.
Pragnę zachęcić Was do aktywnego spędzania dnia i opowiedzieć Wam jak u mnie rozpoczęła się miłość do sportu.
Jak zacząć?
Opowieść należy zacząć od tego,że zawsze byłam leniem. Fakt, dawniej dobrze grałam w piłkę, biegałam, lubiłam wyjść na rolki, ale zdarzało się to bardzo rzadko. Większość wolnego czasu spędzałam przed komputerem lub robiąc wiele innych rzeczy- tylko nie ćwiczenia!
Mniej więcej 3 lata temu postanowiłam,że nauczę się kręcić HH. Kupiłam zwykłe kółko, zapłaciłam bodajże 5 zł i zaczęłam próbować. Było ciężko, nawet jako dziecko mi nie wychodziło. Z czasem, trening po treningu udało się. Zaczęłam kręcić regularnie,co poskutkowało zrzuceniem kilku cm z brzucha i talii.
A potem nagle przestałam.. Od tamtej pory ciężko było mi się zmotywować do takiej aktywności przez okres dłuższy niż 3 dni.
Następnie miewałam przygody z rolkami (które uwielbiam i polecam !) i marszobiegami. Obydwie aktywności na pewno dają świetne efekty, poprawiają humor,ale.. jednak to znów nie dla mnie. Przynajmniej nie w tamtym momencie.
Tak mijał czas a ja nie mogłam znaleźć sobie czegoś, na czym skupiłabym się odrobinę dłużej.
Aż nagle po wielu przeczytanych artykułach i komentarzach postanowiłam zacząć ćwiczyć ze słynną niegdyś Melanie Brown. Tak, to ta ze Spice Girls. ;) Jest całe mnóstwo ćwiczeń z nią ogólnie dostępnych w internecie. Są ćwiczenia siłowe na poszczególne części ciała jak i cardio. I to jest to,czego potrzebowałam ! Łzy, pot, ból, ogromny wysiłek. Żadnej nudy, co chwilę inne ćwiczenie, do tego jak dla mnie świetna trenerka. Odnalazłam ćwiczenia, do których sama się garnęłam.
Obecnie zmieniłam aktywność na 30 day shred z Jillian Michaels, ale to tak naprawdę nie ma znaczenia. Chodzi o to,że znalazłam określony typ ćwiczeń : ćwiczenia cardio i siłowe podczas jednego treningu, co chwilę robię coś innego, wylewam siódme poty, na drugi dzień ledwo chodzę przez zakwasy. I wiecie co? To właśnie mój organizm lubi najbardziej. Dlatego nie jest dla mnie problemem ćwiczyć codziennie, wręcz muszę to robić. :)
Reasumując... Chodzi mi o to, że każdy z nas powinien znaleźć sobie aktywność odpowiednią dla siebie. I to powinno być podstawą treningu. Jedni będą zaczynać od dywanówek, inni od ćwiczeń na przyrządach a inni od zwykłych spacerów.
Każdy jest inny, każdy powinien indywidualnie szukać najlepszej formy aktywności dla siebie, wtedy już jesteśmy w połowie sukcesu do tego, by nauczyć się regularnie uprawiać sport.
Pozdrawiam.
